處暑養生 擊退秋老虎

處暑秋乏至 暑退秋漸來

今年處暑的時間是 8月23日。
「處」含有躲藏、終止的意思,處暑即表示暑氣將退伏而潛處。這時候三伏天氣已過或接近尾聲,三伏之末,意味著一年中最炎熱的時期已過,秋天將至。

氣候特點
處暑時節,氣溫慢慢下降,雨量逐漸減少,早晚溫涼,中午氣溫仍然很高。秋季名義上已經來臨,但暑氣仍未完全消退,俗稱「爭秋奪暑」。

生活養生妙法
1.注意秋乏
處暑正處於由熱轉涼的交替時期,人體進入一個週期性的調整階段,身體會有懶洋洋的疲乏感,俗稱「秋乏」。在中醫學來說,秋乏是彌補盛夏季節帶來人體損耗的反應,是體內自我恢復陰陽平衡的過渡性的現象。

2.飲食甘平
處暑屬於早秋時間,飲食應以甘平為主,多食水果蔬菜,少食辛辣、煎炸或燒烤類食物。

3.早睡早起
早睡可順應陽氣之收斂,早起可使肺氣得以舒展。


資料來源︰醫管局