【二十四節氣養生】 芒種

每年的6月5日左右,當太陽到達黃經75度時為芒種,是廿四節氣中第九個節氣,今年芒種的日子是6月6日。

「芒種」的芒其實是指小麥、大麥、小麥等有芒穗等作物的種子,在這時候已經成熟,黃河流域地區在此時稻子已結實成「種」,而結實的稻子榖粒上長出了細芒,所以農民要趕着搶收;另一方面亦是農夫忙於為夏播作物播種的季節,所以叫芒種。

每年這個時候,長江中下游以及日本南部地區則在此時進入梅雨季節,而華南地區的梅雨季節則即將結束,轉變為午後雷陣雨。天氣也會逐漸轉為乾熱,使得不適合夏日栽種的農作物的生長率、存活率相對降低。芒種的氣候特點是開始進入梅雨時節,空氣潮濕,天氣悶熱,容易滋生蚊蟲。濕熱之氣到處彌漫,濕性重濁,易傷腎氣、困腸胃,使人感到食慾不振,精神困倦。

生活養生妙法
‧順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起
‧間中暴露於陽光之下,更有助吸取陽氣,利於氣血運行。
‧保持愉快心情,使氣機宣暢。
‧中午最好小睡一會,以解疲勞。
‧天熱出汗多,衣服要勤於洗換,要「汗出不見濕」。
‧大汗後切忌立即用冷水洗澡。
‧不要大汗後露膀吹風,也不要迎風或露天睡卧。

芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵,在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態,惱怒憂鬱皆不可有,這樣氣機得以宣暢,通泄得以自如。至於汗出不見濕,意思是出汗時不要馬上洗澡,因為「汗出見濕,乃生痤瘡」,會容易令皮膚油脂堵塞毛孔,導致生粒粒。出汗之後亦應該勤換衣服,以免沾滿汗水的衣服貼在皮膚。

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