25歲後加速衰老的元凶 被忽略的歲月殺手—自由基

都市人生活忙碌,工作又的應酬和休息不足,加上時常出外飲食令營養不衡,很容易就會加快身體及肌膚衰老,做成外在年齡比真實年後大的問題。

可能抗氧化和抗衰老對你來說似是言之過早,但其實人體的抗氧化能力會隨年齡增加而下降。在25歲之後,自由基就會逐漸超過人體承受的能力,皮膚暗啞、皺紋等衰老特徵就會開始出現,所以別仗著年輕有本錢就忽略了這個重要的課題,想避免早殘,就要立即開始抗氧化。

 

生命從新生到衰亡的過程,其實就是肌體氧化的過程,氧化也就是造成肌膚老化最主要的原因。簡單地說,抗氧化就是清除自由基的過程,自由基是人體代謝過程的常規產物。相應的,人體也會產生自身的抗氧化劑來制衡自由基。不過單靠人體產生的自由基是難以和歲月匹敵,我們必需內外同時做好準備,才能在對抗衰老這場戰爭中取得勝利。我們要知己知彼,了解一下自由基的來源,先從日常生活上減低自由基的影響吧。


自由基的主要來源
1. 吸煙、酗酒︰包括二手煙,產生自由基的數量十分驚人。
2. 化學藥物濫用︰如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、治病藥物等的濫用。
3. 精神狀況︰壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題。
4. 輻射、紫外線︰日光曝曬,或癌症患者接受的放射線治療。
5. 環境污染︰包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染等。